Ecco alcune esercitazioni per portieri, velocità, reattività e due contro zero.
ESERCIZIO 1:
Utilizzando una barriera posta in posizione obliqua e nella zona del secondo palo, si lanciano delle palline da tennis facendole carambolare sulla barriera stessa. L'esercizio ricreerà la classica palla sul secondo palo ed essendo una palla più piccola, si andrà ad allenare la reazione e la velocità nella parata.
Utilizzando una barriera posta in posizione obliqua e nella zona del secondo palo, si lanciano delle palline da tennis facendole carambolare sulla barriera stessa. L'esercizio ricreerà la classica palla sul secondo palo ed essendo una palla più piccola, si andrà ad allenare la reazione e la velocità nella parata.
ESERCIZIO 2:
Due contro zero, situazione che può capitare benissimo in una partita. Da notare come il portiere stia molto a ridosso della linea di porta mettendo in difficoltà i due attaccanti. Infatti vige la regola che: "Maggiore è l'inferiorità numerica e più il portiere trarrà vantaggio nello stare vicino alla linea di porta".
ESERCIZIO 3:
Si crea una porta immaginaria ed arriveranno al portiere tiri consecutivi, il portiere dovra girarsi di continuo vanificando i tiri avversari. Si allena la velocità, la reazione ed il senso della posizione a seguito di una serie di tiri.
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