Esercizio per portieri per allenare la forza, resistenza e lo scatto nel breve.
Occorrente:
2 persone, 6 palloni, 6 birilli (3 gialli,3 rossi)
Esecuzione:
Il portiere dalla linea di porta parte di scatto e va a toccare il pallone al limite dell'area,
successivamente torna in scatto all'indietro e quando l'allenatore pronuncia un nome di un colore (riferito ai birilli), il portiere di scatto va a prendere il birillo di quel colore corrispondente buttandolo via, in seguito sempre di scatto andrà a parare il tiro dalla parte opposta al birillo spostato.
Fatto questo il portiere torna sulla linea di porta e ripete l'esercizio fino all'ultimo birillo rimanente che andrà automaticamente ad attaccare per poi parare l'ultimo dei sei palloni indirizzato dalla parte opposta.
Occorrente:
2 persone, 6 palloni, 6 birilli (3 gialli,3 rossi)
Esecuzione:
Il portiere dalla linea di porta parte di scatto e va a toccare il pallone al limite dell'area,
successivamente torna in scatto all'indietro e quando l'allenatore pronuncia un nome di un colore (riferito ai birilli), il portiere di scatto va a prendere il birillo di quel colore corrispondente buttandolo via, in seguito sempre di scatto andrà a parare il tiro dalla parte opposta al birillo spostato.
Fatto questo il portiere torna sulla linea di porta e ripete l'esercizio fino all'ultimo birillo rimanente che andrà automaticamente ad attaccare per poi parare l'ultimo dei sei palloni indirizzato dalla parte opposta.
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