Esercizio completo per tutta la squadra.
Si vanno ad allenare la forza, lo scatto nel breve ed il tiro.
Giocatori posizionati nella metà campo con gli ostacoli.
Il primo giocatore parte di scatto e salta gli ostacoli (un alternativa può essere anche passarci sotto).
Finiti gli ostacoli scatta fino al primo birillo giallo, tornado sempre di scatto velocemente al birillo rosso.
Dal birillo rosso ennesimo scatto stavolta in direzione del secondo birillo giallo.
Poi sempre di scatto si torna indietro andando ad aggirare il birillo rosso ed a ricevere il passaggio dell'allenatore (A blu) con conseguente tiro in porta diretto.
Il secondo giocatore partirà con la serie di ostacoli per esempio quando il giocatore precedente inizia l'ultimo scatto che lo porterà al tiro.
Comunque la tempistica è dettata anche da quanti ostacoli,birilli e giocatori si utilizzano.
Si vanno ad allenare la forza, lo scatto nel breve ed il tiro.
Giocatori posizionati nella metà campo con gli ostacoli.
Il primo giocatore parte di scatto e salta gli ostacoli (un alternativa può essere anche passarci sotto).
Finiti gli ostacoli scatta fino al primo birillo giallo, tornado sempre di scatto velocemente al birillo rosso.
Dal birillo rosso ennesimo scatto stavolta in direzione del secondo birillo giallo.
Poi sempre di scatto si torna indietro andando ad aggirare il birillo rosso ed a ricevere il passaggio dell'allenatore (A blu) con conseguente tiro in porta diretto.
Il secondo giocatore partirà con la serie di ostacoli per esempio quando il giocatore precedente inizia l'ultimo scatto che lo porterà al tiro.
Comunque la tempistica è dettata anche da quanti ostacoli,birilli e giocatori si utilizzano.
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