Usata specialmente per imparare a non cadere in anticipo e per portieri alle prime armi.
Esercitazione che allena sia il senso di posizione sia la reattività.
Ad un metro dalla linea di porta A e B (appostati ognuno su un palo) si scambiano la palla ed il portiere deve seguire la palla stessa (senza intercettarla) facendo brevi e veloci passi.
Entro 15/20 secondi di scambio palla uno dei due fra A e B indirizza la palla verso la porta ed il portiere deve essere reattivo al punto tale da cercare di parare il pallone.
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