Il calcio a 5 è uno sport che si gioca in spazi ristretti dove una frazione di secondo può fare la differenza.
La posizione del corpo in fase di ricezione palla è fondamentale per sfruttare al massimo ogni situazione.
Posizionarsi bene in anticipo ci permetterà di avere maggior tempo per studiare la soluzione successiva al ricevimento di palla.
Elementi essenziali della ricezione palla per ottenere vantaggi:
- Restare sempre in movimento saltellando sulle punte durante la fase di preparazione di ricezione.
- Concentrare l'attenzione solamente sul pallone.
- Trovarsi sempre in una posizione d’equilibrio corporeo.
- Piccolo e breve movimento iniziale opposto e contrario alla direzione del pallone (contro-movimento).
Posizione del corpo in alcune situazioni di gioco frequenti:
- E' ottima cosa utilizzare le braccia per tenere l'avversario a distanza quando dobbiamo ricevere un pallone, ottimo per un pivot che gioca in avanti spalle alla porta avversaria. Riuscirà in questo modo a ricevere palla e far salire i proprio compagni evitando di avere l'avversario attaccato alle spalle.
Utilizzare le braccia sarà sempre un'azione gradita perchè in qualsiasi circostanza di gioco ci permetterà di "sentire" gli avversari vicino a noi agendo di conseguenza.
- Torsione del corpo in modo tale da aprire bene il piatto del piede quando si riceve palla in posizione laterale e vogliamo giocare (di prima) la palla lungo la nostra parallela. Questa torsione facilita l'apertura del piede e di conseguenza aumenta la facilità del passaggio verso il nostro compagno.
In fase difensiva:
Una buona impostazione del corpo in fase difensiva ci permetterà di ottenere molti risultati positivi, analizziamoli.
Affrontare un avversario lontano dalla nostra porta:
In questa situazione la migliore posizione da utilizzare è una classica posizione neutra con le gambe leggermente flesse pronte allo scatto ed all'intervento a seconda della direzione che sceglierà il nostro avversario. Non diamo punti di riferimento all'avversario in questa fase anche perchè essendo lontano dalla porta sarà anche nostra priorità mantenere una posizione standard a protezione anche di altre zone del campo. In questa fase non stiamo troppo attaccati al nostro avversario avendo quindi maggiore visibilità dello svolgimento dell'azione
Affrontare un avversario vicino alla porta:
Qua le cose cambiano rispetto alla situazione precedente.
In caso di posizione centrale nella zona fra tiro libero ed area di rigore, la nostra priorità sarà quella di difendere la porta quindi di scongiurare il tiro. Individuiamo il piede preferito del nostro avversario, sarà quello con il quale cercherà maggiormente la conclusione. Più si avvicina alla nostra area e maggiore dovrà essere la nostra pressione (quindi vicinanza fra noi e l'avversario).
In caso di posizione laterale qua la situazione è molto più semplice; Se il piede preferito dell'avversario sarà il piede più vicino al centro del campo è quasi scontato che l'avversario tenterà di accentrarsi per andare al tiro, nel caso caso opposto cercherà la fuga sulla fascia. Mandare l'avversario verso l'esterno è sempre la migliore soluzione.
Accompagnamolo dando pressione quando si avvicina alla nostra porta, lo metteremo in difficoltà in caso di tiro/passaggio facilitando anche il compito del nostro portiere.
Affrontare un avversario vicino alla porta in caso di inferiorità numerica:
In un 2 contro 1, dobbiamo prenderci cura del giocatore della palla posizionando il nostro corpo in modo da fungere da barriera per il passaggio all'altro avversario libero, man mano che il portatore di palla si avvicina alla nostra porta aumentare la pressione. Quando l'avversario sarà vicino alla nostra porta se per pura fatalità riuscirà in qualche modo a passare palla al compagno libero, la vicinanza rispetto alla nostra porta permetterà al nostro portiere di compiere un uscita (leggendo la situazione e magari anticipando leggermente il movimento) che trasformerà il tutto in una sorta di 2 contro 2 facilitando di conseguenza la nostra azione difensiva generale.
In caso di 3 contro 1, dobbiamo mantenere la nostra posizione centrale facendo sviluppare l'azione avversaria lateralmente. Temporeggiamo il più possibile sperando nell'arrivo di un nostro compagno il più velocemente possibile. Non affrontiamo mai direttamente un avversario in questa situazione anche se sappiamo il suo piede preferito, l'inferiorità è troppo marcata.
P.M.
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